Afrodizijak je svaka tvar ili hrana koja povećava seksualnu želju, uzbuđenje, ponašanje, izvedbu ili zadovoljstvo. Postoji niz razloga zašto bi ljudi mogli htjeti uzeti afrodizijak kako bi poboljšali svoj seksualni život. Takvi razlozi mogu uključivati nizak libido ili želju za poboljšanjem seksualne izvedbe, ali ponekad ljudi možda žele jednostavno više uživati u seksu.
Afrodizijak je svaka hrana ili tvar koja povećava libido ili seksualnu izvedbu.
Iako mnogi proizvodi navodno povećavaju seksualnu želju i zadovoljstvo, učinkovitost afrodizijaka još nije čvrsto utvrđena. Istraživanja često nisu uspjela pokazati učinkovitost nekih tvari, a u nekim su slučajevima čak pokazala da neke tvari mogu imati nuspojave.
Na primjer, Nacionalni centar za komplementarno i integrativno zdravlje izvješćuje da je Yohimbe, spoj dobiven iz kore afričkog stabla yohimbina koji se koristio kao afrodizijak, povezan sa srčanim udarima, napadajima, visokim krvnim tlakom i želučanim problemima.
Riječ “afrodizijak” dolazi od imena Afrodite, grčke božice ljubavi. Afrodizijaci se koriste i traže tisućama godina, a često se proizvode od svega, od minerala do hrane i biljaka.
Zašto probati afrodizijak?
Dobar seksualni život često se navodi kao važan dio zdrave i sretne veze, pa nije ni čudo da postoji tako velik interes za pronalaženje proizvoda koji seks mogu učiniti ugodnijim. Postoji nekoliko različitih razloga zašto ljudi pokušavaju koristiti afrodizijak:
Seksualna disfunkcija
Afrodizijaci bi mogli biti nešto što želite isprobati kako biste začinili svoj seksualni život, ali u nekim bi ih slučajevima ljudi mogli htjeti koristiti za rješavanje seksualnih problema.
Istraživanja pokazuju da je seksualna disfunkcija vrlo raširena i kod žena i kod muškaraca. Kod žena se najčešće navode problemi sa željom i uzbuđenjem. Najčešći problemi kod muškaraca su prerana ejakulacija i erektilna disfunkcija.
Zadovoljstvo i izvedba
Seksualni problemi nisu jedini razlog zašto bi se ljudi mogli okrenuti afrodizijacima. Obećanje izvrsnog seksa je privlačno, stoga ne čudi da bi se ljudi mogli okrenuti nečemu što obećava povećanje želje i sudjelovanja u seksu. Za afrodizijake se često tvrdi da seks čine poželjnijim, uzbudljivijim i ugodnijim, no još se istražuje jesu li doista u stanju učiniti te stvari.
Vrste afrodizijaka
Neke različite vrste afrodizijaka uključuju:
- Prirodne dodatke koji sadrže sastojke kao što su Ambrien, Yohimbine, horny goat weed i ginseng
- Hranu kao što su kamenice i tamna čokolada
- Bilje uključujući klinčiće i kadulju
- Psihoaktivne tvari poput alkohola i marihuane
- Sintetske tvari kao što su MDMA (ecstasy), fenetilamini (amfetamini i metamfetamini) i sintetski testosteron
Afrodizijaci se svrstavaju u nekoliko različitih kategorija u smislu načina na koji bi trebali djelovati. Na primjer:
- Ljute tvari, poput ljutih čili papričica, ponekad se smatraju afrodizijacima za izazivanje osjećaja uzbuđenja jer povećavaju tjelesnu temperaturu.
- Ponekad se vjeruje da reproduktivni organi određenih životinja, poput jaja ili životinjskih testisa, također povećavaju seksualnu moć ili izvedbu.
- Hrana koja pobuđuje osjetila, uključujući prizore, mirise i okuse, često se smatra da ima svojstva afrodizijaka. Smatra se da takve tvari pobuđujući osjetila pomažu ljudima da se osjećaju seksualno uzbuđenije.
- Rijetke i egzotične namirnice ili začini često se smatraju afrodizijačkim učincima.
- Ponekad se vjeruje da je hrana koja nalikuje spolnim organima stimulativna, uključujući određeno voće i povrće.
Afrodizijak i njegova korist
Afrodizijaci obično spadaju u jednu od tri različite kategorije. Za takve se tvari često tvrdi da povećavaju libido, potenciju ili zadovoljstvo.
Libido: Nizak libido je najčešći seksualni problem koji pogađa gotovo 70% žena u srednjim godinama. Međutim, nizak libido je nešto što može utjecati na muškarce i žene svih dobi. Suplementi se često reklamiraju za povećanje libida, iako je učinkovitost tih tvari upitna.
Snaga: Često se također tvrdi da afrodizijaci povećavaju seksualnu moć i izvedbu. Neke tvari se prodaju za poboljšanje izdržljivosti, podmazivanja i izdržljivosti.
Seksualno zadovoljstvo: Konačno, neki afrodizijaci se reklamiraju kao oni koji mogu poboljšati ukupni seksualni užitak. Smatra se da takvi proizvodi čine seks ugodnijim. Čak i ljudi koji uživaju u zdravom seksualnom životu mogu smatrati da je mamac ugodnijeg seksa dobar razlog da isprobaju afrodizijak.
Važno je napomenuti da iako mnogi dodaci daju velika obećanja o jačanju seksualnog libida ili izdržljivosti, dodatke prehrani ne regulira Uprava za hranu i lijekove (FDA), tako da sigurnost i učinkovitost ovih proizvoda nije uvijek jasna.
Afrodizijak i njegov utjecaj
Veliko je pitanje — djeluju li doista afrodizijaci? Neki dokazi podupiru moguće učinke nekih prirodnih dodataka kao što je horny goat weed, ali važno je napomenuti da mnogi od ovih nalaza potječu iz studija na životinjama.
Prirodni dodaci prehrani
Postoji niz prirodnih tvari koje su često uključene kao sastojci u dodacima koji se prodaju kao afrodizijaci.
Horny goat weed, vrsta cvjetnice koja se često koristi u kineskoj medicini, koristi se kao afrodizijak za povećanje libida i užitka. Neke studije na životinjama sugeriraju da bi biljka mogla imati svojstva afrodizijaka, a pokazalo se da ima učinak na regulaciju hormona.
Yohimbe je tvar koja dolazi iz kore drveća koje raste u Africi i Indiji. Dostupan je na recept u SAD-u za liječenje seksualne disfunkcije, ali je također dostupan u nekim dodacima bez recepta. Međutim, yohimbe također može dovesti do nuspojava uključujući nepravilan rad srca i tjeskobu.
Ginseng, korijen biljke koji se često koristi u komplementarnoj medicini i kao dodatak prehrani, također se ponekad koristi kao afrodizijak, iako je njegova učinkovitost u tu svrhu nejasna. Jedna je studija pronašla neke nove dokaze da ginseng može imati svojstva afrodizijaka, no potrebna su daljnja istraživanja.
Budući da ginseng može imati interakcijske učinke s nekim lijekovima, uključujući lijekove za razrjeđivanje krvi, treba ga koristiti s oprezom.
Prehrambeni afrodizijaci
Namirnice se često hvale i zbog svojih afrodizijačkih svojstava. Takva se hrana koristila kroz čitavu ljudsku povijest za povećanje seksualnog užitka, performansi i libida. Hrana koja se koristi kao afrodizijak može uključivati hranu koja se češće nalazi ili rijetku hranu do koje je mnogo teže doći.
Pitanje je može li ono što jedete stvarno poboljšati vaš seksualni život?
Iako niti jedno istraživanje nije pokazalo da određena hrana može utjecati na seksualnu želju ili izvedbu, to ne znači da hrana ne može igrati ulogu u poticanju vašeg seksualnog života. Očito, hranjiva prehrana može igrati ulogu u tome da se osjećate zdravim i energičnim u cjelini – što može utjecati na seksualnu želju i ponašanje. Kada se osjećate dobro, veća je vjerojatnost da ćete se i više zanimati za seks.
Određena hrana također može imati svojstva koja mogu biti korisna za vaš seksualni život. Namirnice koje sadrže omega 3 masne kiseline mogu, na primjer, poboljšati protok krvi kroz tijelo, uključujući i genitalije.
Tamna čokolada odavno se preporučuje kao mogući afrodizijak, a istraživanje je čak pokazalo da može pomoći u poboljšanju protoka krvi. Međutim, jedno istraživanje koje je proučavalo različite prirodne seksualne pojačivače nije pronašlo dokaze da tamna čokolada ima bilo kakav učinak kao afrodizijak.
Istraživanje je pokazalo da alkohol utječe na povećanje razine uzbuđenja. Jedno je istraživanje pokazalo da je redovita umjerena konzumacija crnog vina povezana s boljim seksualnim zdravljem žena. Žene koje su pile jednu do dvije čaše crnog vina svaki dan imale su veću seksualnu želju i općenito bolje seksualno funkcioniranje.
Međutim, važno je napomenuti da dok mali do umjereni unos alkohola može smanjiti inhibicije i povećati želju, pretjerana konzumacija alkohola također može spriječiti seksualnu izvedbu.
Ostale tvari za koje se smatra da djeluju kao afrodizijaci uključuju:
- Nar
- smokve
- Pinjoli, bademi, orasi
- Maca
- Bundeva
- Šparoga
- Lubenica
- Celer
- Banane
- Češnjak
- Losos
- Kava
- Šafran
- Avokado
- Med
- Jagode
Iako nedostaju znanstveni dokazi koji bi pokazali da ove namirnice stvarno utječu na seksualnu želju, za mnoge se tvrdi da djeluju zbog stvari kao što su kalij, cink i fitokemikalije koje mogu poboljšati dobrobit.
Može li vam jedna jabuka dnevno poboljšati seksualni život?
Jabuke su jedna namirnica koja ima neke dokaze koji podupiru njen utjecaj na seksualno zdravlje. Jedno istraživanje iz 2014. pokazalo je da su žene koje su konzumirale jednu jabuku dnevno imale bolju seksualnu funkciju u usporedbi sa ženama koje nisu redovito jele jabuke.
Kako koristiti afrodizijak?
Ako ipak želite isprobati afrodizijak kako biste začinili svoj seksualni život, važno je biti realan u pogledu učinaka koje biste mogli postići. Zapamtite da afrodizijaci nisu čarobni lijek. Dok istraživanja sugeriraju da neke tvari mogu imati korisne učinke, čimbenici kao što su cjelokupno zdravlje, prehrana, kondicija i razine stresa često imaju mnogo veći utjecaj na seksualno zdravlje.
Psihološki učinci afrodizijaka
Nemojte zanemariti čistu snagu placebo efekta. Placebo je neaktivna ili inertna tvar koja unatoč tome ima terapijski učinak. To je vjerovanje da će nešto imati učinak koji je korisniji od same tvari. Drugim riječima, ako vjerujete da će nešto imati učinka, veća je vjerojatnost da ćete doživjeti pozitivan rezultat.
Neki se ljudi kunu da određena hrana, poput kamenica ili tamne čokolade, poboljšava njihov seksualni život. I to bi moglo biti točno, ali da ova hrana ima učinke na poticanje seksa jednostavno može biti samo rezultat vjerovanja, što čini veliku razliku.
Drugi načini da poboljšate svoj seksualni život
Ako želite poboljšati svoj seksualni život, postoje neke stvari koje možete učiniti, a koje vam mogu pomoći:
Hranite se zdravo. Istraživanja su pokazala da ako slijedite dijetu koja ima naglasak na nemasnom mesu, povrću, voću i cjelovitim žitaricama može poboljšati razinu hormona, protok krvi i funkcioniranje živaca.
Redovito vježbajte. Istraživanja su pokazala da tjelesna aktivnost povoljno utječe na seksualno zdravlje. Čak i mali naleti aktivnosti mogu pomoći cjelokupnom seksualnom funkcioniranju.
Kontrolirajte razinu stresa. Stres može imati ozbiljan utjecaj na libido, stoga je važno pronaći načine za učinkovito upravljanje razinama stresa. Dobra briga o sebi i tehnike kao što su meditacija, svjesnost, duboko disanje i vizualizacija mogu pomoći u smanjenju stresa.
Ne zaboravite da pronalaženje načina za poboljšanje vašeg seksualnog života može biti zabavno! Iako biste uvijek trebali razgovarati sa svojim liječnikom ako razmišljate o isprobavanju tvari ili dodatka za rješavanje seksualnog problema, uključivanje određene hrane u vašu prehranu može biti siguran (i ukusan) način zabave uz afrodizijake.
Potencijalne zamke afrodizijaka
Ako ste zainteresirani za isprobavanje afrodizijaka, postoje neke potencijalne zamke na koje biste trebali paziti i mjere opreza koje biste trebali poduzeti.
Prvo razgovarajte sa svojim liječnikom. Nemojte se oslanjati na afrodizijake za rješavanje problema koji bi mogli imati medicinsku osnovu.
Seksualni problemi često mogu biti znak temeljnog medicinskog ili mentalnog zdravstvenog stanja, stoga je važno razgovarati sa svojim liječnikom o svojim simptomima, uključujući one povezane sa seksom. Ljudi ponekad oklijevaju iznijeti takva pitanja svom liječniku, često zbog neugodnosti, ali to je nešto važno što biste trebali spomenuti.
Budite oprezni s mogućim nuspojavama i interakcijama. Također, nemojte pretpostavljati da je samo zato što je nešto “prirodno” sigurno, bezopasno ili bez nuspojava. Čak i prirodne tvari mogu imati štetne učinke ili mogu stupiti u interakciju s drugim lijekovima ili dodacima koje uzimate.
Zapamtite da seksualna želja i ponašanje nisu jednodimenzionalni. Fizički čimbenici igraju važnu ulogu, ali na djelu su i važni međuljudski i psihološki čimbenici. Ono što osjećate o sebi, svom partneru i svojoj vezi može utjecati na to koliko često želite i sudjelujete u seksualnoj aktivnosti.
Ako imate problema sa seksualnim funkcioniranjem, uključujući nizak libido ili fizičke probleme koji otežavaju ili onemogućuju seks, razgovarajte sa svojim liječnikom. Takvi se problemi često mogu izliječiti ili mogu biti znak temeljnog zdravstvenog stanja koje treba liječiti.
Afrodizijak i njegova povijest
Uvođenje lijeka sildenafil (Viagra) pomoglo je stvaranju većeg interesa za korištenje afrodizijaka, ali njihova upotreba zapravo seže tisućama godina unazad. Kroz ljudsku povijest ljudi su se okretali hrani i drugim prirodnim tvarima kako bi povećali želju, pa čak i plodnost. Za namirnice poput kamenica, čokolade, klinčića, cimeta, đumbira i majčine dušice u raznim se razdobljima ljudske povijesti vjerovalo da imaju ulogu sudjelovati u povećanju uzbuđenja i performansi.
Razlog zašto su afrodizijaci ostali popularni tisućama godina je taj što je velika vjerojatnost da će pomoći ljudima da se osjećaju dobro i dožive veće zadovoljstvo. Iako je potrebno više istraživanja kako bi se dobila slika kako hrana i tvari mogu utjecati na seksualno funkcioniranje, vjerojatno je da će afrodizijaci nastaviti privlačiti ljude zainteresirane za poboljšanje svog seksualnog života.