Kako prepoznati nedostatak empatije i što učiniti?

Kako prepoznati nedostatak empatije i što učiniti?
unsplash.jpg

Lako je pretpostaviti da svi razviju empatiju i da je svi imaju, ali to nikad neće biti tako. Postoje neki znakovi nedostatka empatije koji će vam reći u kojoj količini netko ima nedostatak empatije.

Jedna od najljepših osobina brižnog ljudskog bića je empatija. Iznimno je korisna sposobnost staviti se u kožu drugoga i biti sposoban razumjeti njegove emocije i bol. No, bitno je imati na umu da ne doživljavaju empatiju svi i bitno je da naučite znakove njenog nedostatka, jer tako ćete se bolje moći nositi s ovakvim ljudima.

Imati empatiju znači imati sposobnost ispravnog slušanja, davanja savjeta i stavljanja sebe u tuđu kožu. Dakle, nedostatak empatije može stvoriti veliki problem u međuljudskim odnosima.

Iznimno je teško biti u blizini ljudi koji imaju nedostatak empatije

Empatija je jedna od najvažnijih osobina koje možete imati, a bez nje vam nedostaje sposobnost da se povežete s bilo kim drugim.

Umjesto da vas saslušaju ili podrže kad vam je netko potreban, oni iz vas isisavaju energiju.

Odbijaju slušati, a još je gore to što bi čak mogli sebe staviti u centar. Rade apsolutno sve, samo se ne stavljaju u vašu kožu.

Empatija je temeljna i iznimno moćna sila. Omogućuje nam da razumijemo kako se ljudi oko nas osjećaju i razmišljaju. Što je najvažnije, omogućuje nam da pokažemo da nam je stalo.

Oni koji ne mogu suosjećati s patnjama drugih ljudi iz vas će vrlo vjerojatno iscrpiti život, zbog čega okruženje može postati vrlo otrovno i toksično.

Imati empatiju i biti empat nije isto

Prije nego što krenemo dalje, trebali bismo istaknuti da empatija ne znači biti empat. Empat je netko tko upija emocije druge osobe jednostavno samo stojeći pored nje. No, to nije tema našeg razgovora.

Ovdje ćemo se usredotočiti na sposobnost postupanja sa suosjećanjem, pokazivanjem empatije prema drugoj osobi. Međutim, ono o čemu trebamo stvarno razmišljati su ljudi koji nemaju nimalo empatije. Oni postoje, a kao što smo već ustanovili, biti u njihovoj blizini može biti prilično uznemirujuće.

O poremećaju deficita empatije

Iako je empatija sasvim prirodna osobina, to nije nešto što svatko ima ili joj je lako pokazati. Postoji zapravo stanje povezano s ovim problemom, koje se zove poremećaj nedostatka empatije ili skraćeno EDD.

Kada ljudi pate od EDD-a, teško im je ili nemoguće stvarno izaći iz vlastite situacije i vlastite glave, kako bi mogli razmišljati o kognitivnim i afektivnim stanjima drugih. Očito, biti u vezi s nekim s EDD-om bilo bi prilično teško.

Ako se želite zaštititi od onih kojima nedostaje empatije, važno je znati što tražiti. Kako bismo vam pomogli, spomenut ćemo znakove koji ukazuju na to da nekome nedostaje empatije, a tada ćete moći zaobići ili pokušati pomoći (ako to stvarno želite) toj osobi.

Nedostatak empatije i znakovi

Neki ljudi vas jednostavno shvate. Možete im reći bilo što, a oni razumiju što osjećate i što mislite. To su prilično posebna prijateljstva, stoga ih se držite jer ih nije lako pronaći. Oni su potpuna suprotnost nekome bez empatije.

U ovoj značajki navest ćemo konkretne znakove nedostatka empatije. Na taj ćete način imati svijest o tome koje ljude treba izbjegavati prije nego uopće dobiju priliku isisati život iz vas.

Dok se krećete kroz popis, vidjet ćete vrlo vidljivu vezu između EDD-a i narcizma, a to je jedna od glavnih osobina potonjeg stanja – potpuni nedostatak empatije prema drugim ljudima.

Naravno, oni s narcisoidnošću imaju poremećaj osobnosti, točnije NPD (narcisoidni poremećaj osobnosti), no to nimalo ne olakšava suočavanje s njima.

Osjećate da nešto ne štima

Vaš instinkt se često pokazao korisnim kad god nešto nije u redu – a u ovom slučaju, kad god razgovarate s takvim ljudima, uvijek vam govori da ih se klonite. Kao da vaš instinkt već poznaje njihov nedostatak empatije.

Kada pokušate razgovarati s njima o stvarima koje vam se događaju u životu, ne dobivate odgovor koji ste tražili. Ovo je očit odraz njihove nesposobnosti da osjete emocionalne potrebe druge osobe.

Ljudi koji imaju nedostatak empatije upadaju u mnoge rasprave

Budući da se ne mogu povezati s drugima, možete očekivati ​​da će nenamjerno razljutiti mnogo ljudi. Vaša sposobnost empatije i suosjećanja omogućuje vam da doživite i izrazite emocije i obradite različite perspektive. Ali bez toga, osjećate pravo na samo jednu perspektivu – svoju vlastitu.

Jednostavno rečeno, oni ne znaju čitati ljudske osjećaje i ne trude se to shvatiti.

Ne razumiju emocije

Jedina emocija koja je važna je njihova vlastita, što implicira da su emocionalne reakcije svih ostalih nebitne. Iako su svjesni svačije emocionalne prirode, ne razumiju kako to funkcionira.

U ekstremnom slučaju mogu prevariti partnera, ali ne razumiju zašto bi njihov partner bio ljut ili povrijeđen njihovim postupcima. Kao netko kome nedostaje empatije, oni se ne mogu povezati s emocionalnim iskustvima drugih ljudi.

Ljudi koji imaju nedostatak empatije misle da su ljudi preosjetljivi

Kad god im se čak pokušate otvoriti, mogli bi vas doživjeti kao dramatičnog, osjetljivog ili slabog.

Budući da ne razumiju vaše emocije, njihov nedostatak empatije također ih može natjerati da pomisle da su osjećaji i njihovo izražavanje jednaki slabosti. Pričaju bezobrazne šale i ne razumiju kako mogu povrijediti druge.

To nije zbog njihovog ega – prvenstveno zato što ne razumiju učinak koji njihove riječi emocionalno imaju na druge. A ako im to pokušate objasniti, samo će vam reći da ste previše osjetljivi

Zaokupljeni su sobom

Jedan od pridjeva koji opisuju one kojima nedostaje empatije je samozaokupljenost. Nisu sposobni brinuti ni za koga osim za sebe.

Jednostavno rečeno, vaši problemi njima ne znače ništa. Njihova narcisoidnost primarni je korijen zašto se s njima osjećate toliko nepovezano i jedan je od konkretnih znakova nedostatka empatije.

Ljudi koji imaju nedostatak empatije vrlo su nesigurni

Ovo je donekle ironično – nikad ne biste pomislili da bi netko kome možda nedostaje empatije bio nesiguran, ali istina je. Ljudi koji ne razumiju osnovne emocije obično su vrlo nesigurni.

Njihov nedostatak obrade i čitanja emocija povezan je s njihovom vlastitom vrijednošću, posebno zato što se ne mogu povezati s drugima. Njihove nesigurnosti i sumnje duboko proizlaze iz njihove apatije.

Teško im je zadržati prijatelje

Ovo ne bi trebalo biti iznenađenje. Stječete prijatelje jer imate sposobnost povezivanja s mislima i osjećajima drugih, a također se osjećate ugodno kada dijelite svoje unutarnje osjećaje. Praktično je nemoguće ostati prijatelj s nekim kome nedostaje empatije – osim ako se ne prisilite da ostanete.

Čak i tada, podvrgavate se nepotrebnom mučenju samo da biste bili prijatelji s apatičnom osobom.

Ljudi koji imaju nedostatak empatije često osuđuju druge

Budući da ih nije briga za osjećaje drugih, prirodno je da oni prvi kritiziraju i osuđuju druge. Upirat će prstom i osuđivati ​​vas, s obzirom na to da im je to lakše nego pokušati vas razumjeti.

Ako vas doživljavaju drugačijim od njih, oštro će vas osuđivati ​​i neće se suzdržavati da vam svoje misli otkriju u lice svojim podrugljivim i uvredljivim komentarima. Lako je to shvatiti osobno, ali nemojte.

Odbijaju prihvatiti vaše gledište

Ljudi bez empatije vide druge perspektive kao inferiorne u odnosu na vlastite. Oni će braniti svoje mišljenje do smrti, čak i ako su u krivu. U njihovim očima samo je jedno mišljenje važno, a to je njihovo.

Što god vi imali za reći, njih jednostavno nije briga jer uvijek vjeruju da su u pravu. Kao što smo rekli, to je slično razgovoru sa stijenom.

Nikada nisu oni krivi

Budući da nemaju empatije i emocionalne inteligencije da budu odgovorni za svoje pogreške, neće se ispričati ili čak priznati svoje pogreške. Možete očekivati ​​da će uvijek upirati prstom u vas i optuživati ​​vas.

Uvijek postoji netko ili nešto tko im je nešto napravio. Oni su u osnovi nesposobni za odgovornost jer ne mogu razumjeti tuđe emocije.

Ljudi koji imaju nedostatak empatije često su sebični

Ako su zaokupljeni sobom, onda već znate da su sebični. Paze samo na sebe, a ova vrsta sebičnosti je ono što od njih tjera ljude.

To je također jedna od osobina koja ih čini tako otrovnima i iscrpljujućima.

Ne mogu se nositi s emocionalnim situacijama

Netko s niskom empatijom može učiniti sve da skrene ili potpuno izbjegne situaciju kada se nađe u emocionalnoj situaciji.

Budući da im je teško identificirati emocionalne reakcije, vrlo im je neugodno biti u njima. Ne bi znali što učiniti u toj situaciji – to je za njih potpuno neistraženo područje.

Često imaju ispade

Ljudi kojima nedostaje empatije mogu imati ispade češće nego što mislite. Osjećaju se zbunjeno vlastitim emocijama i ne znaju što je potrebno za njihovu obradu.

Trebaju li plakati, trebaju li prihvatiti krivnju, trebaju li kriviti nekog drugog, trebaju li vrištati? Neće znati odakle početi, pogotovo kada se suoče sa silnim emocijama ili vlastitim greškama.

Ne mogu se nositi s vezama

Očito, ako ne mogu upravljati međuljudskim odnosima i društvenim vezama poput prijateljstva, onda se to odnosi i na intimnije veze poput ljubavne veze.

Ne bi čak ni prepoznali prvi znak da je netko uzrujan, što ih čini nesposobnima nositi se s partnerovim potrebama.

Ljudi koji ne pokazuju empatiju na kraju će nenamjerno odgurnuti druge svojom nesposobnošću razumijevanja emocija.

Ne mogu biti sretni zbog drugih

Ako ne mogu biti nesebični čak ni djelić svog vremena, onda ne mogu biti ni sretni zbog drugih. Ako pričate o tom velikom promaknuću koje ste dobili, oni će to vjerojatno u potpunosti odbaciti i iskoristiti svaku priliku da govore o sebi.

Zapravo, mogu se čak osjećati ugroženima zbog vaše radosti i postignuća i potpuno poništiti vaš uspjeh.

Njihovo je okruženje otrovno i toksično

Koliko god se trudili, uvijek završite iscrpljeni i iscijeđeni i to zbog njih. Uostalom, tko ne bi bio iscrpljen kada imaju posla s nekim narcisoidnim?

Čak i ako pokušate razumjeti njihovo gledište i pokušati uspostaviti odnos s njima, veze su i dalje dvosmjerna ulica. I ne ulažu isti napor.

Izvlače ono najgore iz vas

Otrovna osoba će izvući najgore dijelove vas, čak i bez pokušaja.

Ljudi bez prave empatije imaju tendenciju omalovažavati vas, fokusirati se na vašu nesigurnost i kritizirati vas jer ne razumiju emocije. Mogli bi čak izgovoriti jednu ili dvije šale bez poštovanja, a da ne shvate zašto vas to vrijeđa.

Kao rezultat toga, možete biti stalno ljuti ili uzrujani, što ne pokazuje vašu najbolju stranu.

Ljudi koji imaju nedostatak empatije ne znaju čitati između redaka

Svaka bi prosječna osoba mogla znati kada je netko duboko uzrujan ili frustriran, čak i bez verbalnog jamstva.

Ljudi s nedostatkom empatije nemaju tu vještinu. Zbog toga ne mogu biti intimni s bilo kojom osobom jer ne mogu razumjeti emocionalno stanje druge osobe i reći je li netko uzrujan, bilo putem izraza lica ili tonom glasa.

Ljudi koji imaju nedostatak empatije često su ravnodušni

Razumijevanje emocija nije dio njihove prirode, pa ako osjete radost, uzbuđenje, tjeskobu, brigu ili čak tugu, to neće biti očito u njihovim izrazima lica ili čak govoru tijela.

Nose se sa svojim emocijama na najbolji način na koji mogu, a to je izbjegavanjem i skretanjem. Ako ne nauče razumjeti kako emocije funkcioniraju, neće znati kako pokazati svoje emocije drugima.

Često završe sami

Nitko ne želi biti u blizini nekoga tko u potpunosti crpi njihovu energiju i emocionalne sposobnosti. Često su sami jer ljudi ne žele ostati u njihovoj blizini nakon što ih upoznaju.

Samoća i izolacija uobičajene su im teme u životu, iako ne žele namjerno odgurnuti ljude.

Možda steknu puno novih prijatelja i privuku ljude svojim “hladnim i nemarnim” stavom, ali čim ljudi vide pravo lice te osobe, neće se previše zadržavati.

Oni uvijek traže finije stvari u životu

Znakovi nedostatka empatije podrazumijevaju iskazivanje određene hladnoće prema ljudima koji imaju manje od njih, npr. manje novca, manje putovanja, niža razina karijere.

Previše im je stalo do toga što drugi misle o njima i pretpostavljaju da su im za najbolju potvrdu potrebne takozvane najbolje stvari u životu.

To je njihov put ili autocesta

Jednostavno rečeno, ljudi s niskom empatijom uvijek moraju imati sve na svoj način. Ne razumiju zašto je to toliki problem, jer ne prepoznaju emocije onih oko sebe.

Kao takvi, vjeruju da mogu raditi ili imati ono što žele i nije ih briga hoće li to nekoga drugoga uznemiriti.

Biti u prijateljstvu ili vezi s osobom kojoj nedostaje empatije dovoljno je teško, ali kada nikada ne zadovoljite svoje potrebe jer su njihove uvijek na prvom mjestu? Potpuno se nemoguće s tim nositi.

Vole zvuk vlastitog glasa

Osoba bez empatije često treba biti u središtu pozornosti. Ovo je također čest znak narcizma, koji, kao što znamo, također ima nedostatak empatije kao jedan od glavnih znakova.

Uglavnom, vole čuti svoj glas, npr. vole pričati i vole da ih ljudi slušaju. A ako nije svjetlo pozornice na njima? Tada ćete vjerojatno vidjeti jedan od onih eksplozivnih ispada koje smo ranije spomenuli.

Često govore potpuno krive stvari

Znamo da je jedan od znakova nedostatka empatije nesposobnost nositi se s teškim situacijama jer se stvarno ne mogu nositi s temom emocija.

Još jedan problem povezan s tim je da često u takvim situacijama kažu potpuno krivu stvar.

Na primjer, ako je netko preminuo, vjerojatno će reći potpuno pogrešnu stvar osobi koja tuguje. Nemaju filtar i vjerojatno se neće znati nositi s ljudima koji se emocionalno bore.

Je li osoba koja ima nedostatak empatije uvijek loša?

Osoba koja se bori s empatijom ne znači da je užasna osoba i da je se trebate kloniti. To bi mogao biti slučaj, ali vjerojatno nije stvarnost. Zapravo mogu postojati neki duboko ukorijenjeni razlozi zašto osobi nedostaju određene razine empatije.

Velik dio toga seže u djetinjstvo. Da bismo pokazali empatiju, moramo je vidjeti na djelu. Djeca uče gledajući i kopirajući, a to je isto što i osjećaj empatije.

Roditelj koji nikada nije pokazao ljubav ili empatiju prema svom djetetu i obeshrabrio ga da osjeća svoje emocije može uzrokovati nedostatak empatije za to dijete dok odrasta.

Kao rezultat toga, važno je pokazati djeci da biti u kontaktu sa svojim osjećajima i jasno pokazivati ​​svoje emocije nije slabost, već je zapravo snaga. Čineći to, pomažete im da budu više u kontaktu s osjećajima drugih, jer ljudi mogu razviti empatiju od malih nogu.

Razlika između poremećaja nedostatka empatije i nekih drugih poremećaja osobnosti je u tome što postoji nada da će netko s EDD-om, ili zapravo netko kome jednostavno nedostaje empatije, moći promijeniti način na koji razmišlja i vratiti se na pravi put.

U ovom je slučaju dobra opcija razgovor sa stručnjakom za mentalno zdravlje i provođenje kognitivne bihevioralne terapije (KBT). Za to, međutim, osoba treba razumjeti problem i biti voljna, čemu mnogi ljudi nisu otvoreni.

Kako se nositi s ljudima koji imaju manajk empatije

To ovisi o tome koliko ste im bliski. Ako ste u privatnom odnosu s nekim kome nedostaje empatije, vjerojatno ćete se jako jadno provesti. Stvarno je tako jednostavno.

Osim ako osoba s kojom ste u vezi ne vidi da ima problema s empatijom i nije voljna to ispraviti, nikada nećete dobiti onu vezu punu ljubavi za kojom žudite i koju zaslužujete.

Ono što biste na kraju trebali učiniti je odlučiti jeste li sretni što podnosite ovu prilično jadnu vezu ili želite nastaviti dalje.

Ako se ne radi o vezi i bliskom prijatelju kojemu nedostaje empatije, možda je najbolje da pokušate ograničiti svoje vrijeme s njima. Nije sebično željeti činiti stvari za sebe i željeti se osjećati dobro zbog toga tko ste i što ste.

Ako se stalno osjećate omalovažavano i povučeno od strane te osobe, a ona stvarno ne vidi da je ono što radi bolno, zašto biste je željeli u svom životu?

Ako ništa ne uspije, nemojte se osjećati krivima što odlazite. Zaslužujete podršku, kao što biste i vi njih sigurno podržali kada bi vam se otvorili.

Jeste li u vezi s nekim tko pokazuje znakove niske empatije?

Iako se ovo čini kao frustrirajući scenarij, potrebno je puno strpljenja i volje za suočavanje s nekim tko nema dovoljno empatije. Suzdržite se od traženja najboljeg potencijala apatične osobe i shvatite da se ona nikada neće promijeniti – osim ako to ne želi.

Jeste li okruženi onima koji pokazuju znakove nedostatka empatije? Ne brinite – niste sami. Sve što trebate je prihvatiti znakove i početi se držati udaljenosti.