Sigurno ste čuli za sintagmu emocionalna inteligencija. Mnogi znanstvenici tvrde da ne možemo stvarno reći jesmo li inteligentni ili ne, jer postoji mnogo vrsta inteligencije. Postoji emocionalna inteligencija, kognitivna inteligencija, društvena inteligencija i još mnogo toga. To je gotovo kao da možemo ocijeniti našu inteligenciju u različitim aspektima naših života. Mnogi tvrde da je emocionalna inteligencija najvažnija vrsta inteligencije, ali taj ćemo sud prepustiti vama.
U današnjem članku govorimo o tome što je uistinu emocionalna inteligencija i zašto je toliko važna. Želimo znati kako primijetiti je li netko emocionalno inteligentan ili ne, i otkriti kako ta inteligencija komunicira s drugim aspektima našeg života. Zabavljamo li se više u životu jer smo emocionalno inteligentni, a oni koji nisu propuštaju sve zanimljive stvari?
Naravno, u ovom se tekstu nalazi i lista s 10 pitanja na koja morate odgovoriti kako biste saznali jeste li emocionalno inteligentni, odnosno na kojoj je razini vaša emocionalna inteligencija, i koji bi mogao biti vaš emocionalni IQ.
Što je emocionalna inteligencija?
Dakle, što je zapravo emocionalna inteligencija? Emocionalna inteligencija je sposobnost razumijevanja emocija. Međutim, puno je više razumijevanja emocija nego samo uočavanja onoga što ljudi osjećaju. Moramo i percipirati, tumačiti, kontrolirati i koristiti emocije. Možemo ih demonstrirati sami, i moramo razumjeti kada se koriste određene emocije te zašto bismo trebali izbjegavati određene emocije u nekim situacijama.
Emocionalna inteligencija nam zapravo pomaže razumjeti sebe, što je samo po sebi dovoljan razlog da pokušamo trenirati našu emocionalnu kvotu inteligencije. Važno je znati što osjećamo u bilo kojem trenutku, a ako možemo označiti te emocije, imamo veće šanse da se s njima pravilno nosimo. Osim toga, emocionalna inteligencija od velike je pomoći kada je riječ o ljudskim interakcijama. Svi smo svjesni da je mnogo lakše komunicirati s drugima ako znamo kako se osjećaju.
Možda ste vidjeli filmske primjere sociopata ili psihopata koji imaju vrlo teško razumijevanje tuđih emocija. To je prisutno i kod autističnih osoba jer im nedostaje empatije. Međutim, emocionalna inteligencija je puno više od samog razumijevanja naših emocija i emocija drugih. To je također ideja o tome kako znati kada pustiti, kada tražiti nešto te kada dati prednost ljudima pred stvarima, ili obrnuto.
Mogli bismo reći da je emocionalna inteligencija zapravo ideja da budete u skladu sa sobom i ostatkom svijeta. Iako je ovo doista apstraktna definicija, to je u biti ono što znači. Emocionalna inteligencija pomaže nam da lakše prođemo kroz život, jer ne moramo racionalizirati stvari. Dopuštanje da osjetimo ono što osjećamo i da drugima pružimo priliku da osjete ono što osjećaju često vodi do ispunjenog života bez frustracije.
Što ako nemam emocionalnu inteligenciju?
OK, ali što se događa onima koji nemaju emocionalnu inteligenciju ili imaju vrlo nizak emocionalni kvocijent inteligencije? Ovi ljudi mogu ili imati drugačiju kemiju mozga, ili su ponekad bili izolirani od ljudi na takav način da nikada nisu razvili društvene vještine. Emocionalna inteligencija razvija se razumijevanjem sebe samih, ali i izlaganjem emocijama. Važno je biti izložen i našim i tuđim emocijama, jer svatko ima poseban način da ih pokaže.
Na primjer, neki ljudi nikada zapravo ne pokazuju ljutnju kroz vikanje, bacanje stvari ili udaranje stvari, i zapravo postaju pasivni agresivni i udaljeni. Kako bismo razumjeli emocije, moramo razumjeti da su one spektar. Ljudi koji nemaju emocionalnu inteligenciju teško razvijaju odnose i razumiju ljude.
Često se osjećaju zbunjenima oko vlastitih osjećaja, što donošenje odluka čini mnogo težim. U takvim situacijama ljudi razviju osjećaj nemoći i čini im se da ne mogu nastaviti dalje. Osjećaju frustraciju i bijes, ali ne mogu točno odrediti njihov uzrok. Kada smo sretni ne razumijemo da osjećamo radost, pa izgleda kao da ignoriramo svoje uspjehe. Nizak emocionalni kvocijent inteligencije može utjecati i na način na koji doživljavamo vrijeme.
Ako nemate dovoljno emocionalne inteligencije da biste razumjeli kako se osjećate u vezi nečega, možda se na to fokusirate puno više nego na osobu koja razumije taj osjećaj i obrađuje ga. Zato ljudi s niskom emocionalnom inteligencijom ponekad mogu živjeti u prošlosti i osjećati se kao da ne mogu nastaviti dalje jer ih nešto sprječava.
Na kraju, nedostatak emocionalne inteligencije doista može biti štetan. To može biti štetno za osobu jer joj donosi osjećaj frustracije i izgubljenosti. To može rezultirati depresijom, anksioznošću, ali i nasilnim ponašanjem. Ovo je trenutak kada niska emocionalna inteligencija utječe i na druge, posebno one koji žive s osobom koja nema visoki emocionalni kvocijent inteligencije.
Kako emocionalna inteligencija utječe na uspjeh?
Trebamo li zaista emocionalnu inteligenciju kako bismo bili uspješni? Pa, ovisi o tome u kojoj ste karijeri i o tome što mislite da je uspjeh. Općenito, mnogi psiholozi i poslovni treneri slažu se da je emocionalna inteligencija vrlo važna za uspjeh. Budući da većina karijera i životnih puteva uključuje razgovor s drugim ljudima, rad i suradnju s partnerima, vrlo je važno da ih možemo razumjeti i shvatiti što nam trenutačna situacija donosi.
Međutim, uspjeh svakako nije povezan samo s našom karijerom, nego i s našim ljubavnim i obiteljskim životom. Emocionalna inteligencija utjecat će na vašu sreću, a ljudi bez emocionalne inteligencije jako teško održavaju prisne odnose. Osjećaju se kao da ih prijatelji nikad ne razumiju, osjećaju se kao da imaju prezahtjevnog partnera, a članovi njihovih obitelji im se često čine neprijateljski nastrojenima.
Ako je nedostatak emocionalne inteligencije uzrokovan izmijenjenom kemijom mozga, u takvim slučajevima ne možemo učiniti mnogo nego posjetiti psihologa ili neurologa i zatražiti pomoć. Ako se osjećate kao da činite sve što je u vašoj moći kako biste razvili emocionalnu inteligenciju, ali ne možete shvatiti koncept, možda je vrijeme da zatražite savjet ili potražite terapeuta.
Međutim, ako počnete primjećivati da se vaše dijete ne razvija pravilno kada je riječ o razumijevanju tuđih emocija potražite pomoć. Ako imate osjećaj da ste proteklih nekoliko godina bili pod velikim negativnim utjecajem svakako počnite radite na svojoj emocionalnoj inteligenciji jer je to zasigurno ostavilo traga na vama. Mnogo je knjiga na tu temu, kao i dokumentarnih filmova. Savjetujemo vam da ih istražite, ali i da pokušate komunicirati s ljudima i te razgovore tretirate kao eksperimente.
Ocijenite svoju emocionalnu inteligenciju uz 10 pitanja
Pripremili smo deset različitih pitanja na koja morate odgovoriti kako biste saznali jeste li emocionalno inteligentni. Budite iskreni, jer ovdje vas nitko neće osuđivati. Ovo je vježba kojoj ćete samo vi znati rezultat, pa je koristite kao nešto što će vam pomoći da napredujete u životu, umjesto lažiranja rezultata.
1. Možete li prepoznati kada se ljudi osjećaju loše?
Ljudi često mogu primijetiti kada se drugi ljudi osjećaju dobro. To je uglavnom zato što postoje univerzalni znakovi za sreću kao što su izražen govor tijela, smiješak i smijeh.
Međutim, puno je teže primijetiti kada se ljudi osjećaju loše. To je zato što mnogo ljudi prikrivaju taj osjećaj, pa moramo biti malo emocionalno inteligentniji da bismo ga primijetili.
Možete li primijetiti kada se netko s kim ste bliski osjeća loše? Naravno, primijetit ćete njihovu tugu ako plaču ili vam kažu da su nesretni, ali primjećujete li njihovu tugu prije navedenih ponašanja?
Ako je odgovor potvrdan, vjerojatno imate veću emocionalnu inteligenciju. Ako se čini da nikada ne primjećujete te stvari prije nego što se pogoršaju, to bi mogao biti znak da morate raditi na svom emocionalnom kvocijentu inteligencije.
2. Razumijete li svoje prednosti, ograničenja i nesigurnosti?
Kao što smo već rekli, emocionalna inteligencija nije samo razumijevanje drugih ljudi. Radi se i o razumijevanju nas samih. Jednom kad počnemo primjećivati kako se osjećamo o različitim aspektima života, možemo primijetiti da imamo određene prednosti, ali i ograničenja.
Postoje stvari u kojima nismo dobri, a one će u nama probuditi osjećaj frustracije ili tuge. Znate li o čemu ste nesigurni? Postoje li stvari zbog kojih se osjećate posramljeno ili nervozno? Dobro poznavanje ovih stvari znak je visoke emocionalne inteligencije.
3. Prihvaćate li sebe za osobu koju zaista jeste?
Emocionalna inteligencija više je od samog primjećivanja emocija – ovdje se radi i o prihvaćanju emocija. Emocionalno inteligentni ljudi razumiju da emocije dolaze i odlaze, i da nas ne definiraju kao osobe.
Ako se možete pomiriti s prethodno navedenim nedostacima, ograničenjima i nesigurnostima i prihvatiti samog sebe na taj način, to je pozitivan znak. Međutim, ako se osjećate kao da ste frustrirani osobom koja jeste i da se često osjećate loše zbog ponašanja drugih oko sebe, to bi mogao biti problem. Imamo pravo ponekad biti ljuti na sebe ili druge, ali ako se često osjećate uznemireno zbog tih stvari, možda biste trebali pročitati neke knjige o emocionalnoj inteligenciji.
4. Znatiželjni ste u vezi drugih ljudi?
Emocionalno inteligentni ljudi traže emocije, umjesto da ih samo primjećuju. Osjećate li znatiželju o ljudima kada ih prvi put upoznate? Pitate li se što rade u životu, imaju li partnera i što osjećaju u trenutku kada ih proučavate? Ako to činite, to bi mogao biti znak emocionalne inteligencije. Međutim, ako se stalno nezainteresirani za većinu ljudi, to bi mogao biti znak da ste izolirani od većine.
5. Možete li biti oslonac i rame za plakanje?
Emocionalna inteligencija uvijek dolazi u paru s empatijom. Ako ste osoba koja ne može ponuditi podršku, to može biti negativan znak. Emocionalno inteligentni ljudi osjećaju kad se netko drugi osjeća loše, i znaju kada pružiti ili ponuditi pomoć. Mogu biti rame za plakanje i davati savjete kada je to potrebno. Još nešto vrlo važno, znaju pitati drugu osobu žele li da ih samo poslušaju i tješe, ili žele da im daju savjet. Osobne granice vrlo su važan koncept kada je riječ o emocionalnoj inteligenciji.
6. Osjećate li se zabrinuti u vezi života?
Možda se pitate zašto mislimo da je osjećaj brige dobra stvar, a mi pozdravljamo vaše pitanje. Ljudi s visokom emocionalnom inteligencijom shvaćaju da postoji mnogo životnih ishoda. Znaju da postoji mnogo emocija koje mogu osjećati, a koje dolaze iz različitih situacija i okolnosti. Zbog toga se često osjećaju zabrinutima kada su u pitanju velike životne promjene, a ponekad i običan svakodnevni život. Naravno, ne morate biti tjeskobni da biste bili emocionalno inteligentni, ali morate razumjeti utjecaj stvari koje vas okružuju.
7. Prihvaćate li odgovornost?
Ljudi s niskim emocionalnom kvocijentom inteligencije često osjećaju kao da ništa nije njihova krivnja. Ne razumiju da stvari koje rade utječu na druge ljude i da često mogu promijeniti živote drugih ljudi. Ako ste netko tko razumije da se pogreška može dogoditi i vama, i prihvatite odgovornost da popravite tu pogrešku, mogli biste biti vrlo inteligentna osoba kada je riječ o emocijama. Ako se osjećate kao da su drugi ljudi uvijek krivi, ili da vam se stalno događaju loše stvari, to je definitivno negativan znak.
8. Smatrate li da je vrlo lako raditi s ljudima?
Normalno je da ljudi s visokom emocionalnom inteligencijom imaju karijere u kojima komuniciraju s ljudima. Učitelji, mentori, odgajatelji, odvjetnici i socijalni radnici samo su dio profesija u kojima rade ljudi koji imaju visoku emocionalnu inteligenciju. Oni su vrlo su dobri kada je riječ o smirivanju ljudi, razumijevanju i uvjeravanju da postoji siguran prostor za njih. Sada kada smo spomenuli izraz „sigurni prostor“ prebacimo se na pitanje broj devet.
9. Nudite li drugima safe space?
Dolaze li vam ljudi po savjet? Osjećate li se kao da vam svi stalno govore svoje probleme? Jesu li vam ljudi već ranije rekli da ste jako dobar slušatelj? Sve su to pozitivni znakovi vaše emocionalne inteligencije. Ljudi koji imaju vrlo visok emocionalni IQ često kod drugih ljudi bude osjećaj sigurnosti i stvaraju siguran prostor u koji svatko može ući bez straha.
S druge strane, ljudi s niskim emocionalnim kvocijentom inteligencije učinit će da se drugi ljudi osjećaju neugodno. Biste li za savjet pitali nekoga za koga znate da će vaš problem pokušati prikazati malim ili beznačajnim? Vjerojatno ne.
10. Utječu li emocije drugih ljudi na vas?
Već smo pričali o empatiji i zašto je empatija zaista velika stvar kada je riječ o emocionalnoj inteligenciji. Jeste li ikada razmišljali o prijatelju koji je trenutno u nevolji? Sjetite li se ponekad da biste trebali zvati svoju baku kako biste je pitali kako radi?
Ljudi s visokom emocionalnom inteligencijom ponekad mogu provesti puno vremena razmišljajući o tuđim potrebama. Međutim, moramo objasniti da to nije udovoljavanje ljudima. To je štetan mehanizam u kojem sve tuđe potrebe stavljate ispred svojih. Ovo također nije nužno znak niske emocionalne inteligencije, već znak traume.
Zaključak
Emocionalna inteligencija je važna tema o kojoj svatko treba biti informiran. Pomaže nam da napredujemo u životu, može utjecati na našu sreću i uspjeh pa nije nevažno imamo li visok emocionalni kvocijent inteligencije ili ne.
Ako želite saznati nešto više o sebi svakako prođite naših 10 pitanja i saznajte koliko ste emocionalno inteligentni.